İnsan müasir həyatın səs-küyündə öz vəzifələrinə elə qərq olur ki, öz mahiyyətini unudur, zehni və bədəni yorulur. Belə məqamda ayaq saxlayıb həyatı barədə düşünmək lazımdır. Həyat kouçinqi insanın daxili potensialını və güclü tərəflərini üzə çıxaran, xoşbəxtliyə aparan faydalı bir vasitədir. Bu sahədə özünü lider və nümunə kimi göstərən uğurlu Qətər qadınlarından biri də Nura Səid Əl-Kuvaridir.
Mən bir həyat yoldaşı və iki uşaq anasıyam. Qətər Universitetinin Kompüter Elmləri fakültəsini bitirmişəm. Kouçinq və ya sağlamlıq məsələləri mənim akademik təhsilimə aid olmayıb.
Həyat kouçinqi sahəsinə necə gəldiniz?
Gənc yaşlarımda ailəmdə ən ağır çəkili mən idim və buna görə özümü artıq çəkili hesab edirdim. Yeniyetməlik dövrümdə idmansız pəhriz saxlayaraq çox çəki itirdim. Evlilik və hamiləlik dövründə yenidən çəki almaq təbii olsa da, məndə kökəlmək qorxusu var idi. Sərt pəhriz saxlamaq istəmədiyim üçün yeni reseptlər və qidalanma mərkəzlərini sınadım. Çəki itirsəm də, bədənimdəki əzələ və piy paylanması qeyri-bərabər olduğu üçün özümü narahat hiss edirdim.
Bir dəfə avstraliyalı bir qadın həyat kouçunun ödənişsiz məsləhət seansına yazıldım. Bu sahə haqqında heç nə bilmirdim. Təşkilatçı xanım məni öz layihələrinə və seminarlarına daxil etdi. Zamanla heç bir səy göstərmədən, özümü məhdudlaşdırmadan çəki itirdiyimi və daha enerjili olduğumu gördüm. Onun “İlk növbədə sağlamlıq gəlir, çəki itirmək isə zamanla qazanılan ikinci dərəcəli məsələdir” sözləri qidalanma vərdişlərimi tamamilə dəyişdi. Bu tədbirlərə qatılan yeganə Qətərli qadın olduğum üçün o, mənə “mənim qətərli izləyicim” deyirdi.
Mənim qərarlarım “bunu ye, onu yemə” qadağalarına deyil, daha güclü olmaq fəlsəfəsinə əsaslanırdı. Artıq yorulmadan idman edə bilirdim. Təlimçim mənə onunla işləmək üçün sertifikat almağı tövsiyə etdi. O, yerli cəmiyyətin problemlərini bilən və iki dil bilən bir Qətər vətəndaşı ilə əməkdaşlıq etmək istəyirdi. Hamilə olduğum üçün əvvəlcə tərəddüd etsəm də, onun mənə inamı sayəsində lazımi testlərdən keçib sertifikat aldım. O zaman bu sahədə sertifikat alan yeganə Qətərli qadın idim, indi isə bu sayın artmasından qürur duyuram.
Kouçinqdən əvvəl Kompüter Elmləri sahəsində işləmisinizmi?
Xeyr, məzun olduqdan və evləndikdən sonra işləməmək, özümü tamamilə ailəmə və uşaqlarıma həsr etmək qərarına gəlmişdim.
Hazırda həyat kouçinqi seansları təqdim edirsinizmi?
Bəli. Həyat kouçinqinin təhsil müddəti qidalanma (nutrisiologiya) sahəsindən daha azdır və daha çox praktiki təlimə əsaslanır. Mən özümü 4 illik universitet təhsili olan mütəxəssislərlə müqayisə etmirəm. İşə müştərilərin sağlamlıq tariçəsini və problemlərini öyrənməklə başlayıram. İlk seansda prosesi asanlaşdırmaq üçün su qəbulunu artırmaq kimi çox sadə 3 hədəf təyin edirik.
İnsanların öyrəşdiyi pis vərdişlərdən birdən-birə imtina etməsi çox çətindir. Məsələn, hər gün ənənəvi Kərək çayı içən və bununla xoşbəxt olan birinə bu çayı qadağan etmirəm. Əsas məqsədim insanın sağlamlıq barədə baxış bucağını dəyişməkdir. Zamanla nədən imtina edəcəyinə müştəri özü qərar verir. Bu, kaloriləri saymaqla bitən klassik pəhriz anlayışından tamamilə fərqli bir sistemdir.
Hazırda Qətərli qadınlara hansı yeni xidmətləri təqdim edirsiniz?
Müasir həyat çox sürətlidir və insanlar 6 aylıq uzun proqramlara vaxt ayıra bilmirlər. Bu səbəbdən müştərinin şəraitinə uyğun olaraq birdəfəlik peşəkar fərdi seanslar təklif edirəm. Eyni zamanda eyni institutda bağırsaq sağlamlığı və həzm sistemi üzrə yeni bir ixtisaslaşdırılmış sertifikat üzərində işləyirəm. Yaxın gələcəkdə bu sahədə xüsusi xidmət paketləri, xüsusən də yeni analar üçün qrup seansları təşkil edəcəyəm.
Sosial medianın təsiri ilə formalaşan “mükəmməl bədən” imici yeni analara böyük psixoloji təzyiq göstərir. Doğuşdan dərhal sonra əvvəlki formaya qayıtmaq istəyi uşağa qulluq prosesini çətinləşdirir. Halbuki doqquz aya qazanılan çəkinin getməsi üçün zamana və dəyişən hormonların bərpasına ehtiyac var. Mən bu qrup təlimləri vasitəsilə analara lazımi psixoloji dəstəyi verməyi hədəfləyirəm.
Qrup təlimi fəaliyyətlərini təmin etməyə istəklisinizmi?
Bəli. Keçmişdə böyük maraqla qarşılanan “supermarket turları” təşkil edirdim. Bu turda iştirakçılara qida etiketlərini oxumağı, orqanik və qeyri-orqanik məhsulları fərqləndirməyi, qlüten dözümsüzlüyü kimi allergiyalara uyğun qidaları seçməyi öyrədirəm. Həmçinin Qətərdəki “Flat White” kafesi və müxtəlif restoranlarla əməkdaşlıq edərək xüsusi sağlam menyular və reseptlər hazırlayıram.
Hazırda nəyin üzərində işləyirsiniz?
İlk dəfə olaraq Al Messila otelində yalnız qadınlar üçün 3 günlük intensiv butkamp (boot camp) seansları təşkil etdik. Təlimdə Küveytli kouç Rim Əl-Bənna və tənəffüs təlimçisi Nəcla Əl-Xülayfi də iştirak etdi. Bu, sadəcə əyləncə deyil, yanlış vərdişlərdən imtina etməyi öyrədən intensiv bir proqram idi. Gözlədiyimizdən çox müraciət olduğu üçün ildə bir dəfə planlaşdırdığımız bu düşərgəni tezliklə yenidən keçirməyi qərara aldıq.
Bu sahədəki təcrübəniz necə oldu və bu fəaliyyətə başlayanda ağlınızdan nələr keçirdi?
Oxumağa başlayanda bunu yalnız yoldaşıma demişdim, məqsədim şəxsi inkişaf idi. Öyrəndiklərimi ətrafımla paylaşdıqca onların müsbət dəyişdiyini gördüm və məlumatları İnstaqramda əvvəlcə “Health Living”, sonra isə “Nourish Nora” adlanan səhifəmdə bölüşməyə başladım. Yemək bişirməyi çox sevirəm. Məsələn, bacı-qardaşlarımın qlüten həssaslığı olduğu üçün ənənəvi Məamul şirniyyatını tamamilə sağlam və dadlı bir reseptlə hazırlamağı bacardım. Sərt pəhrizlərin gətirdiyi saç tökülməsi, dəri solğunluğu və yorğunluq kimi yan təsirlər bizim məqsədimiz olmamalıdır.
Təlimçim Nikoldan öyrəndiyim bir sual həyatımı dəyişdi: “80 yaşınızda necə görünmək istəyirsiniz?” Birinci ssenaridə dərmanlardan asılı və hərəkətsiz bir qocalıq, ikinci ssenaridə isə sağlam, yaddaşı yerində və nəvələri ilə oynayan bir qocalıq var. Atamın anası gənc yaşda Altsheymerdən əziyyət çəkdi, digər nənəm isə xərçəng müalicəsini rədd etdiyi üçün vəfat etdi. Bu şəxsi təcrübələr mənə sağlamlığımıza indidən nəzarət etməyin vacibliyini göstərdi. Pəhrizlərin yaratdığı günahkarlıq hissini aradan qaldıraraq yeməklə sağlam bir əlaqə qurdum və bu təcrübəni insanlarla bölüşmək üçün səhifəmdə üzümü göstərmək qərarına gəldim.
Bizə institutda öyrədilib ki, qida piramidasının əsasını yeməkdən əvvəl insanın peşəsi, münasibətləri, mənəvi dəyərləri və fiziki aktivliyi formalaşdırır. Ailədə və ya işdə bədbəxt olan insan ya çox yeyir, ya da yeməyi unudur. Qidadan kənar bu əsas səbəbi tapıb həll etdikdə, qidalanma vərdişləri də avtomatik olaraq balanslaşır.
Niyə Kompüter Elmlərini tərk edib həyat kouçu kimi işlədiniz?
Kompüter Elmlərini xoşlamırdım. Uğurlu təhsilimə görə dövlət təqaüdü alsam da, əslində dizayn oxumaq istəyirdim, lakin anam xaricə getməyimə icazə vermədi. Böyük bacımın məsləhəti ilə bu fakültəyə daxil olub yaxşı qiymətlərlə bitirsəm də, bu sahədə işləmədim. Gənc yaşlarımdan sağlamlıq mövzularına olan ehtirasım və təlimçim Nikolun təklifi məni tam olaraq aid olduğum bu sahəyə gətirdi.
Fəaliyyətinizdəki təsirli məqamlar barədə danışa bilərsinizmi?
Ən xoşbəxt məqamım insanların mənim məsləhətlərimlə həyatlarını yaxşıya doğru dəyişdiklərini eşitməkdir. Həmçinin Qətərin ikinci tanınmış kouçu Lulva Əl-Kuvarinin məhz məndən ilham alaraq bu sahəyə gəldiyini söyləməsi qəlbimi çox isitdi.
Hansı çətinliklərlə qarşılaşdınız və onlara necə qalib gəldiniz?
Ən böyük çətinlik bu ixtisasın Qətərdə hələ peşəkar şəkildə lisenziyalaşdırılmamasıdır. Mənim lisenziyam “həyat kouçu” kimi deyil, sadəcə distant xidmət göstərmək üçün verilib. Ofis və ya mərkəz açmaq müraciətim rədd edildi, çünki “sağlamlıq” sözünün yalnız klinikalara və rəsmi dietoloqlara aid olduğunu bildirdilər. Biz müştərilərin xroniki xəstəliklərinə və ya həkim müalicələrinə əsla müdaxilə etmirik, sadəcə ümumi sağlamlıq və orqanik qidalanma barədə məsləhətlər veririk. Lakin bu hüquqi boşluq biznesimi genişləndirməyə və komanda formalaşdırmağa mane olur.
Qətərdəki qadınlara məsləhətiniz nədir?
Qətərli qadınlar heyrətamiz və güclü potensiala malikdirlər. Mənim anam 7 qız böyütməsinə baxmayaraq Geologiya üzrə doktorluq dərəcəsi alıb və mən onunla fəxr edirəm. Biz qadınlar hər gün qeyri-adi uğurlara imza ata biləcəyimizi sübut edirik. Qətərli qadınların ən gözəl xüsusiyyəti birdir, mütəşəkkildir və hər zaman bir-birlərinə böyük dəstək verirlər.
