Sağlam Ramazan bələdçisi: Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatından tövsiyələr

Ramazan ayı qidalanma sistemini yenidən təşkil etmək və sağlam vərdişləri gücləndirmək üçün ideal fürsətdir. Lakin bəzi qidalardan həddindən artıq istifadə etmək orucu həyat tərzini yaxşılaşdıran bir vasitədən sağlamlıq üçün yükə çevirə bilər. Bu səbəbdən qidalanma mütəxəssisləri oruc saatlarında fəallığı və konsentrasiyanı qorumaq üçün iftar və sahur yeməklərində enerji ilə qida maddələri arasında tarazlığın yaradılmasının vacibliyini vurğulayırlar.